(資料圖)
1、病情分析:跑步后腿疼是運動后腿部肌肉乳酸堆積所致。
2、平時要合理安排跑步時間按摩大腿,貼泡沫膏藥,拿熱毛巾熱敷,緩解運動前的熱身活動,防止肌肉緊張。
3、飲食要清淡,少吃高脂辛辣食物,多補充蔬菜水果,保證跑步后良好的睡眠時間。
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