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跑完步大腿特別酸怎么辦_跑完步大腿酸痛怎么緩解|微資訊

2023-04-21 03:03:45 來源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖)

1、病情分析:跑步后腿疼是運動后腿部肌肉乳酸堆積所致。

2、平時要合理安排跑步時間按摩大腿,貼泡沫膏藥,拿熱毛巾熱敷,緩解運動前的熱身活動,防止肌肉緊張。

3、飲食要清淡,少吃高脂辛辣食物,多補充蔬菜水果,保證跑步后良好的睡眠時間。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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