1、在回答這個問題時，我們需要了解以下基本常識：第一，沒有局部減脂，一定是全身減脂。

2、因為脂肪細胞在全身的分布是均勻的，這類脂肪細胞包括內(nèi)臟脂肪細胞和皮下脂肪細胞，不僅與內(nèi)臟脂肪的增加有關，也與皮下脂肪的增加有關。

3、所以我們在消耗熱量的時候，全身的脂肪都被調(diào)動起來一起消耗掉了，沒有局部的瘦。

(相關資料圖)

4、只有控制體重，腹部脂肪自然會減少。

5、第二，局部運動和全身運動有互補關系嗎？答案是肯定的。

6、比如在做運動的同時同時做無氧和有氧運動，就會消耗能量，調(diào)動糖原，進而促進脂肪的燃燒。

7、這是肯定的。

8、做無氧運動時，可以針對身體不同部位的不同肌肉進行發(fā)力和鍛煉。

9、在這種情況下，可以做局部的腹肌訓練，可以有效的刺激腹肌。

10、但是需要注意的是，在做無氧運動的時候，絕對不是為了減少局部的脂肪，而是為了增強肌肉力量，強化肌肉線條，而這些力量的增強和線條的表現(xiàn)都是在脂肪減少之后才能顯現(xiàn)出來的。

11、女生更喜歡追求馬甲線，這是顯而易見的事實。

12、體脂率低到一定程度你就看不到了，所以必須是全身減脂，而不是局部減脂。

13、弄清楚這兩個概念后，瘦肚子最快的方法是什么？相信大家心里都有答案了。

14、沒有最快的方法，只有堅持的方法。

15、健康體型和健康生活方式的形成不可能一蹴而就，必須是長期的復制和努力。

16、然后輔以科學的飲食和運動方法就會有效獲得。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。