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高溫酷暑日，正是練兵時(shí)。即日起，本版推出“野外駐訓(xùn)健康談”欄目，介紹野外駐訓(xùn)期間相關(guān)注意事項(xiàng)，希望能給在野外駐訓(xùn)的戰(zhàn)友們提供健康幫助。

——編 者

野外駐訓(xùn)期間，飲水安全至關(guān)重要。官兵在陌生地域訓(xùn)練時(shí)，如果未掌握飲水來(lái)源，稍有不慎，就可能將受污染的水或存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水引入營(yíng)區(qū)，影響飲水安全，進(jìn)而危害身體健康。中部戰(zhàn)區(qū)疾病預(yù)防控制中心專家于瑞敏總結(jié)了一些野外駐訓(xùn)期間安全飲水的知識(shí)，分享給戰(zhàn)友們。

水源選擇要合理。駐訓(xùn)官兵在選取水源時(shí)，應(yīng)開(kāi)展水源衛(wèi)生學(xué)流行病學(xué)調(diào)查，例如向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門(mén)咨詢水源相關(guān)情況（如水質(zhì)及有無(wú)傷寒、痢疾等傳染病發(fā)生）、查閱往年水源水質(zhì)資料、前往現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查水源周圍環(huán)境等。此外，選取水源時(shí)還要考慮水源的衛(wèi)生要求，保證水量充足、水質(zhì)良好，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。確定水源后，及時(shí)安排相關(guān)人員做好防護(hù)措施，如建設(shè)固定式水井房，并指定專人管理。禁止在水源100米范圍內(nèi)傾倒垃圾、搭建廁所等，防止飲用水源受到污染。

水質(zhì)改善要科學(xué)。陌生地域的水源可能會(huì)有病毒或細(xì)菌，即便看上去清澈的水，也可能存在有毒有害物質(zhì)。因此，戰(zhàn)友們找到水源后，不能急于飲用和儲(chǔ)存，應(yīng)先改善水質(zhì)。改善水質(zhì)時(shí)，一般采取凈化、沉淀、消毒等方式，消除水中的有機(jī)物、雜物及祛除異味。當(dāng)水源渾濁、有異物漂浮時(shí)，可使用制式凈水裝備或自制的簡(jiǎn)易過(guò)濾器進(jìn)行處理。在環(huán)境比較惡劣或水源緊缺的情況下，過(guò)濾后的水質(zhì)可能不夠理想，還需要使用明礬或含有粘液質(zhì)的野生植物（如榆樹(shù)皮、仙人掌）凈化水質(zhì)，然后對(duì)水質(zhì)進(jìn)行消毒。消毒是改善水質(zhì)中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。污染的原水經(jīng)混凝、沉淀、過(guò)濾后，仍有一部分微生物未能殺滅。因此，任何類型的水源供給飲用時(shí)，必須經(jīng)過(guò)水質(zhì)檢驗(yàn)和消毒。常用的消毒方法是煮沸消毒法和氯消毒。官兵在平原地區(qū)駐訓(xùn)時(shí)，飲用水至少要煮沸1分鐘才能飲用；在高海拔地區(qū)駐訓(xùn)時(shí)，煮沸時(shí)間要延長(zhǎng)，海拔每增高1000米，煮沸時(shí)間延長(zhǎng)4分鐘左右。官兵使用含氯消毒劑對(duì)水消毒時(shí)，需要結(jié)合水質(zhì)情況確定消毒劑用量，并在疾控機(jī)構(gòu)專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

水源存儲(chǔ)要妥當(dāng)。若取水點(diǎn)距離駐地較遠(yuǎn)，可用運(yùn)水車輸送，再使用儲(chǔ)水用具進(jìn)行存儲(chǔ)。戰(zhàn)友們?cè)谶\(yùn)輸和存儲(chǔ)水時(shí)，要注意運(yùn)水車、儲(chǔ)水用具的衛(wèi)生。儲(chǔ)水罐應(yīng)放置在地勢(shì)較高、排水便利的位置，防止周邊污水滲透到儲(chǔ)水罐內(nèi)。沒(méi)有合適地形時(shí)，也可在儲(chǔ)水罐下墊磚塊。定期清洗和檢修水車艙內(nèi)、儲(chǔ)水用具，去除水車艙內(nèi)的泥沙與鐵銹，保持儲(chǔ)水用具的密封性，防止運(yùn)輸和存儲(chǔ)過(guò)程中發(fā)生污染。定期對(duì)儲(chǔ)水用具進(jìn)行消毒，如在儲(chǔ)水罐中加入漂白粉等含氯消毒劑，防止滋生細(xì)菌。

水質(zhì)檢測(cè)要嚴(yán)格。水質(zhì)檢測(cè)是守護(hù)官兵飲水健康的重要防線。官兵在野外駐訓(xùn)期間，應(yīng)開(kāi)展常態(tài)化水質(zhì)檢測(cè)。若供水期間出現(xiàn)水量、水質(zhì)突然變化，或更換維修設(shè)備時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行水質(zhì)檢測(cè)。進(jìn)行水質(zhì)檢測(cè)時(shí)要做好實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)和記錄，出現(xiàn)異常及時(shí)報(bào)告。如果不具備檢測(cè)能力或條件，可申請(qǐng)相關(guān)部門(mén)幫助檢測(cè)，確保駐訓(xùn)官兵的飲用水源符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

此外，野外駐訓(xùn)期間，官兵訓(xùn)練強(qiáng)度大，身體會(huì)消耗大量水分。建議戰(zhàn)友們養(yǎng)成科學(xué)飲水的習(xí)慣，每日飲水量不小于2.5升，飲水時(shí)遵循少量多次的原則，每1～2小時(shí)飲水100～200毫升，不要等到口渴了再喝水。訓(xùn)練前和訓(xùn)練后、飯前和飯后不宜大口喝水和飲水過(guò)快，防止加重身體負(fù)擔(dān)。盡量不喝生水、冰水和放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水，避免出現(xiàn)腸道傳染病。（孫興維 通訊員 王 珊）